DenizYurekLim Fm Forumu
 
AnasayfaKapıTakvimSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap
Arama
 
 

Sonuç :
 
Rechercher çıkıntı araştırma
En son konular
» TEMA ARABA
C.tesi Haz. 12, 2010 10:42 pm tarafından .DenizYüreklim.

» güzel resimler
Paz Mayıs 23, 2010 4:30 pm tarafından denizfeneri

» gül gifleri
C.tesi Mayıs 22, 2010 7:40 am tarafından denizfeneri

» [b]denizfeneri adli uyemiz Moderatör olmuştur[/b]
Paz Mayıs 02, 2010 9:55 pm tarafından (ƊuYquƧaŁ ƧєяƧєƦi)

» slm arkadaslar..
Paz Mayıs 02, 2010 9:47 pm tarafından (ƊuYquƧaŁ ƧєяƧєƦi)

» PEYGAMBERIMIZIN DOGUMU
Paz Mayıs 02, 2010 9:46 pm tarafından (ƊuYquƧaŁ ƧєяƧєƦi)

» denizfenerinden gül esintileri
Paz Nis. 11, 2010 9:38 pm tarafından (ƊuYquƧaŁ ƧєяƧєƦi)

» Silinecek goz yasım Kalmadi
C.tesi Nis. 10, 2010 8:49 pm tarafından (ƊuYquƧaŁ ƧєяƧєƦi)

» selamün aleyküm
C.tesi Nis. 10, 2010 8:33 pm tarafından (ƊuYquƧaŁ ƧєяƧєƦi)

Istatistikler
Toplam 9 kayıtlı kullanıcımız var
Son kaydolan kullanıcımız: undertaker

Kullanıcılarımız toplam 154 mesaj attılar bunda 127 konu
En iyi yollayıcılar
.DenizYüreklim.
 
(ƊuYquƧaŁ ƧєяƧєƦi)
 
denizfeneri
 
deliyürek
 
sen bilirsin
 
Kimler hatta?
Toplam 1 kullanıcı online :: 0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 1 Misafir

Yok

Sitede bugüne kadar en çok 38 kişi C.tesi Ağus. 27, 2016 8:44 pm tarihinde online oldu.
slm arkadaslar..
Cuma Nis. 02, 2010 10:00 pm tarafından .DenizYüreklim.
slm ben DenizYüreklim yani forumun Sahibiyim ,almanyadan katiliyorum aslen Corumluyum..
simdiden hepinize hayirli forumlar&iyi eglenceler dillerim ark..


Yorum: 4
selamün aleyküm
C.tesi Nis. 10, 2010 7:54 am tarafından denizfeneri
selamün aleyküm ben denizfeneri bursadan katiliyorum vakit bulabildikçe islami bir radyoda dj lik yapmaya çalışıyorum kardeşlerime hayırlı forumlar diliyorum

Yorum: 2
:))SlamLar CanlarıM yİNE KarsınızDayim
Perş. Nis. 08, 2010 9:56 pm tarafından (ƊuYquƧaŁ ƧєяƧєƦi)
selam arkadaslar ben ızmırden murat uzun zamandır flatcast radyolarında djceylık ve tema yapıyorum ayrıca web masterim herkese iyi forumlar[b]

Yorum: 0

Paylaş | 
 

 YÜKSEK KOLESTROL NASIL KONTROL ALTINA ALINIR

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
.DenizYüreklim.
Site Sahibi
Site Sahibi


Mesaj Sayısı : 119
Kayıt tarihi : 02/04/10

MesajKonu: YÜKSEK KOLESTROL NASIL KONTROL ALTINA ALINIR   Cuma Nis. 09, 2010 11:08 pm

Yüksek kolesterolü kontrol altına almanın en iyi yolu; egzersize önem vermek, tuzu azaltmak ve kolesterol hem de doymuş yağ içeren besinlerden uzak durmaktır.

Bunun yanında kolsterolü düşürücü diyetlerden de yararlanabilirsiniz. Dyet seçiminde de kadınlar 1500 kalorilik diyetleri, erkekler ise 2100 kalorilik diyetleri seçmelidir. Ayrıca 1500 kalorilik diyetler orta yaş gurubundaki kadınlar için daha uygundur. Bu diyetlerdeki kolesterol oranı 150 gram civarındadır.

Bilindiği gibi balıkta ve tavuk beyaz etinde bulunan doymuş yağ oranı düşüktür. O yüzden kırmızı et yerine haşlanmış tavuk ve ızgara balık tüketilmesi daha doğrudur.

Sebze ve meyveler ile bakliyat gurubu-mercimek, fasulye, nohut, kepekli ekmek, bulgur- posalı gıdalardır. Bu tür gıdalar barsakları çalıştırır ve kandaki kolsterolü düşürür. diyetlerde bu gıdaların bulunmasının sebebi ise kolesterolü düşürücü etkisinden yararlanmaktır.

Yağlı peynir, et ve balık tüketilmediğinde ise yumurta mutlaka kahvaltılarda tüketilmesi gereken besindir. Ayrıca yumurtayı diğer öğünlerinizde de sebzelerle ve tahıl ürünleriyle birlikte almakta yarar vardır. Katı yağda pişirilen yumurta size fayda değil zarar verir. Yumurtayı; bitkisel sıvı yağla hazırlayacağınız soğan, biber ve domatesli menemen, yine soğanlı kabak, domatesle pişirilen yemek, ıspanaklı yumurta şeklinde hazırlanmış besinlerle tüketebilirsiniz.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
 
YÜKSEK KOLESTROL NASIL KONTROL ALTINA ALINIR
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» Para kazanmak
» Salih Müslüman Nasıl Olur
» nasil erkekler? nasil kizlardan hoslanirsiniz ?
» Youtube engeli nasıl kaldırılır
» İyi bir çiğ köfte nasıl yapılır?

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
DenizYurekLim Fm Forumu :: Siir Dünyasi :: Genel Saglik-
Buraya geçin: